Prendre soin de son « cuir »

Comme tout vêtement et en tant que « costume de naissance », la peau demande un nettoyage et un entretien régulier. Par contre, un nettoyage trop fréquent présente des inconvénients, notamment sur la qualité protectrice du tissu cutané, avec les risques allergisants que cela implique. Pendant la période estivale, la peau a besoin d’une attention particulière. L’industrie cosmétique l’a bien compris, qui multiplie en cette saison, la vente des crèmes hydratantes, protectrices, nourrissantes, avant ou après le soleil. Toutes sont loin d’avoir l’efficacité annoncée, et avant d’acheter à prix d’or une simple bouteille de lait, il peut être bon de se référer aux tests effectués chaque été par les syndicats des consommateurs.

Quelques suggestions de base

Un léger bronzage est bénéfique pour la peau et donne à juste titre un air de bonne santé. En revanche, chercher à se transformer chaque année en « crevette cuite », c’est lui donner des chances de se rider prématurément. La morsure du soleil, tout comme celle du froid, peut brûler très gravement. Qu’ils soient issus des braises du Mexique ou du fin fond du désert du Sahara, les hommes qui vivent toute l’année au soleil ont l’habitude de s’en protéger.
Exposez-vous toujours de manière progressive, pas plus d’un quart d’heure au début et voyez comment votre peau réagit. Si votre peau est sèche, faite comme tout bon jardinier ; hydratez-la régulièrement, sans laver ni frotter. Un brumisateur d’eau minérale convient à condition que son système de pression ne détruise pas la couche d’ozone. Sinon, l’été prochain, le soleil fera encore plus mal.
Aux crèmes dites « à bronzer », préférez celles qui ont un indice de protection élevé, surtout si vous avez la peau claire. Pour calmer les coups de soleil, l’huile de millepertuis est un remède naturel très efficace, quoiqu’un peu gras. D’un autre côté, si vous vous trouvez sur une île tropicale, optez pour l’aloe vera en retirant la muqueuse dans la feuille avant de malaxer sur les zones brûlées. L’aloès apaise la sensation de brûlure et facilite la reconstitution de la peau d’origine. En cas de brûlures plus importantes, optez pour un complexe d’huile essentielle que l’on peut trouver en pharmacie.

Il est utile de prendre une sieste régulièrement et vous pouvez prendre du café

Lorsque vous souffrez d’hypertension, vous avez besoin de vous détendre de temps en temps, car le stress, la fatigue et la pression mentale peuvent vite faire augmenter la tension artérielle. De ce fait, il est essentiel de faire une sieste, au moins pendant 10 minutes dans la journée. Lorsque vous prenez une sieste, votre organisme entre en repos et les hormones qui haussent la tension sont générées en moins grande quantité. Par ailleurs, on entend souvent dire que les personnes qui souffrent de l’hypertension n’ont pas le droit de boire du café, car cette boisson ne fera qu’aggraver la situation. Cette idée est fausse et n’est pas fondée selon les experts, parce que la caféine peut causer la tachycardie, mais non pas la hausse de la tension artérielle. Vous pouvez donc consommer du café de temps en temps, mais avec modération, c’est-à-dire pas plus de 3 tasses par jour.

Le stress provoque une hypertension, mais les activités physiques sont favorables

Si vous souffrez d’une hypertension, sachez que le stress est un des facteurs capitaux de ce trouble, donc vous devez essayer de tout faire pour éviter cet état d’anxiété. Cela s’explique par le fait que le stress fait augmenter le taux de cortisol et d’adrénaline dans notre organisme, ce qui cause l’accélération du rythme du cœur et la contraction des vaisseaux. Mais ce réflexe est passager, puisqu’une fois que le stress est maîtrisé, la tension reprend sa valeur habituelle. Pour éviter le stress, vous devez apprendre à voir la vie du bon côté, quelle que soit la situation. Vous devez aussi éviter l’empressement et bien planifier votre semaine pour ne pas cumuler les tâches. Puis, vous devez respecter le temps de sommeil nécessaire et éviter certains facteurs de cause comme l’alcool et le tabac. Enfin, vous devez également effectuer des activités sportives régulières, au moins 20 minutes par jour et 3 fois par semaine.

Perdre du poids et réduire le sel sont favorables à l’hypertension

Si vous souffrez d’hypertension alors que vous êtes en surpoids, sachez qu’en perdre vous aidera beaucoup à contrôler ce problème. Lorsque votre poids est stable, vous verrez que vous n’aurez plus fréquemment de problème de tension. Par ailleurs, sachez que le sel est l’ennemi de l’hypertension. Une consommation excessive de cet ingrédient accroit la quantité de liquide dans lequel immergent les cellules, ce qui fait monter la tension. Selon les médecins, il ne faut pas abuser plus de 6 g de sel par jour.

Quels sont les signes qui indiquent que notre foie est fatigué ?

Quelques symptômes peuvent nous dévoiler que notre foie est obstrué et requiert une détoxification. Parmi ces symptômes, on peut mentionner la fatigue chronique, les allergies saisonnières, les troubles intestinaux comme la constipation, les douleurs articulaires, les problèmes de peau, la résistance à la perte de poids, la sensibilité aux odeurs et aux produits chimiques, la mauvaise haleine, les sautes d’humeur fréquentes et la transpiration excessive et odoriférante. Divers facteurs peuvent être à l’origine du mauvais fonctionnement du foie. C’est notamment le cas de la surcharge pondérale, c’est-à-dire un excès de graisse qui s’entasse au niveau de cet organe et qui peut engendrer une maladie hépatique entravant son bon le fonctionnement. Par ailleurs, l’entassement de cette graisse entraîne souvent des lésions cellulaires et une irritation du tissu hépatique. L’excès de sucre peut également causer un problème de foie qui est généralement dénommé la stéatose hépatique non alcoolique. Mais il y a aussi l’alcool et l’exposition aux produits chimiques qui sont nocifs pour le foie. Puis, le problème de foie peut aussi provenir d’une mauvaise santé intestinale qui est souvent causée par l’excès de consommation de médicaments et de sucres rapides qui va provoquer la libération de toxines pro-inflammatoires dans le sang et troubler le foie.

Quelles sont les bonnes solutions pour entretenir le foie ?

Pour entretenir votre foie, vous devez adopter un régime nutritif adapté qui favorise la conservation d’un poids normal et qui renferme les nutriments soutenant la santé de l’organe. D’après une étude, une perte de poids corporel de 3 à 6 % seulement pourrait diminuer le rapport de graisse dans le foie de 35 à 40 %. Cela allégerait beaucoup cet organe de détoxification du corps. En outre, pour entretenir le foie, vous devez éviter les aliments transformés, l’alcool et la caféine. Par contre, vous devez favoriser les mets entiers et biologiques. Par exemple, vous devez favoriser les légumes verts, les céréales complètes, les fruits, les légumes racines, les légumineuses, les graines, les noix et les huiles ne renfermant pas d’acides gras saturés tels que l’huile de colza et l’huile d’olive. Par ailleurs, vous devez éviter les aliments contenant de gluten et de toxines qui peuvent perturber le système sanguin. Ensuite, n’oubliez pas de boire environ 10 verres d’eau pure par jour, de préférence de l’eau chaude afin de favoriser la digestion et le bon fonctionnement du système lymphatique. Si vous désirez avoir un foie en bonne santé, vous devez aussi faire du jeûne intermittent qui permet de diminuer le rapport de graisse dans le foie. Enfin, vous devez avantager les aliments hépatoprotecteurs comme le Chardon-Marie, le curcuma, la betterave, le gingembre, l’artichaut, la carotte, les baies ( les myrtilles, les framboises et les mûres ), les agrumes et les citrons.

Le mobilier nécessaire dans un cabinet dentaire

Pour pouvoir travailler convenablement le dentiste doit disposer des mobiliers adaptés. En tête de liste, il y a le tabouret trépieds qui est composé de roulettes et d’un dossier réglable pour permettre au dentiste de se déplacer et de se tenir assis confortablement pendant des heures. Ensuite, il y a le fauteuil dentaire qui est destiné au patient. Celui-ci doit être inclinable avec un ou plusieurs bras articulés, de compresseurs, de distillateur d’eau, de micromoteur, d’un compresseur et d’un crachoir. N’oublions pas non plus de prévoir des chaises confortables à mettre dans la salle d’attente avec une table basse et des revues pour occuper les patients.

Les matériels de base d’un dentiste

Le dentiste possède divers instruments essentiels à sa prestation. Il y a notamment le miroir d’exploration qui est utile pour diagnostiquer les problèmes dentaires du malade et détailler l’état de la dent en profondeur. Puis, la sonde dentaire est aussi indispensable afin d’examiner la poche gingivale, mais aussi l’ampleur des caries et autres bactéries présentes. Ensuite, on retrouve diverses pinces dentaires qui sont utilisées dans diverses tâches comme prendre les rouleaux ou faire les sutures. Après, on a l’alicate qui est utilisé en orthodontie afin de couper les fils, les tiges, les plâtres et effectuer un double crochet. Il y a également l’appareil rotatif. C’est un indispensable du cabinet dentaire. Il est raccordé aux équipements suspendus sur le fauteuil avec un système de canalisation et de vitesse. Il permet à la fraise de tourner sur elle-même par une turbine. Il facilite aussi l’enlèvement des prothèses dentaires et celui de l’email de la dent. Enfin, il y a aussi la lampe halogène ou LED large qui est dotée d’une tête articulée et d’une surface concave pour un maximum de visibilité pendant le traitement.

L’alimentation est essentielle

L’alimentation tient un rôle majeur pour une convalescence réussie. C’est grâce à une alimentation ciblée et soignée que les tissus lésés seront reconstruits, que votre système immunitaire se rétablira à nouveau et que vos réserves hormonales et énergétiques se reconstitueront. Par exemple, pour une meilleure cicatrisation d’une brûlure ou d’une plaie, vous devez faire le plein d’acides gras polyinsaturés oméga 3 que vous trouverez dans les poissons gras, l’huile de lin et de cameline et les noix. A associer avec de l’oméga 6 en consommant de l’huile de pépin de raisin ou de l’huile de germe de blé. Vous devriez aussi consommer des aliments riches en minéraux et vitamines, en sélénium et en silicium, en zinc, en magnésium.

Que manger en priorité ?

Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous êtes en convalescence, certains aliments sont à privilégier pour reprendre la forme et retrouver la santé correctement. Veillez à manger beaucoup de végétaux tels que les légumes verts, les carottes, les petits fruits rouges, les citrons et les bananes. Mangez aussi des fruits secs, des graines, des céréales complètes, des œufs. En cas de grosse opération, pour combattre le risque d’anémie, favorisez les fruits de mer, les noix, les légumineuses, les graines. Des compléments alimentaires peuvent aussi vous faire du bien mais seulement sous indication médicale.

Les causes des jambes lourdes

La sensation de jambes lourdes que ressentent certaines femmes est généralement liée à une déficience veineuse. Cela se manifeste quand le flux de sang dans les membres inférieurs vers le cœur est freiné, ce qui engendre un entassement de sang dans les jambes et qui se dévoile par des douleurs, des gonflements et parfois par l’apparition des varices. Si le problème n’est pas rapidement traité, il peut provoquer des problèmes de santé plus graves, dont les œdèmes.

Comment prévenir les jambes lourdes ?

Les jambes lourdes causent souvent des douleurs et une gêne désagréable. Pour éviter cela, mieux vaut prévenir l’apparition du trouble. Pour cela, vous devez surveiller votre alimentation afin d’éviter la prise de poids et combattre la rétention d’eau. Donc, préférez les aliments sources de vitamines et de fibres comme les fruits et les légumes. Puis, restez tout le temps hydraté afin de supprimer les toxines. En même temps, évitez la consommation d’alcool qui a un impact dilatateur. En outre, privilégiez les vêtements amples et les chaussures confortables au quotidien. Il faut éviter les chaussures plates qui tractent le mollet et qui limitent la contraction des muscles, ce qui peut bloquer le retour veineux. Il faut également bannir les bottes serrées et les talons aiguilles pour prévenir les jambes lourdes. De même, vous devez éviter de rester trop longtemps sous le soleil, surtout en exposant vos pieds, car l’excès de chaleur peut dilater les veines et causer les jambes lourdes. Lorsque vous voyagez ou que vous êtes au bureau, prenez régulièrement le temps de vous dégourdir les jambes pour activer vos muscles et améliorer le retour veineux.

Comment alléger les jambes lourdes ?

Pour traiter vos jambes lourdes, vous pouvez consulter un kinésithérapeute qui vous fera un drainage lymphatique via un massage manuel adapté sur différents niveaux, ce qui permettra de briser les œdèmes et de réactiver la circulation lymphatique. Sinon, vous pouvez prendre de temps en temps, surtout en fin de journée, une douche écossaise à une température de 34°C afin d’éviter la dilatation des veines. Avant de sortir de la douche, prenez toujours le temps de propulser un jet d’eau fraîche depuis vos chevilles vers le haut de vos cuisses afin de réactiver le retour veineux. Lorsque vous souffrez de jambes lourdes, il est aussi conseillé de dormir sur lit surélevé de 10 cm afin de simplifier la circulation veineuse et d’optimiser le retour veineux. De temps en temps, n’hésitez pas à placer vos pieds vers le haut contre un mur pendant environ 5 à 10 minutes. Enfin, pour calmer les jambes lourdes, vous pouvez aussi utiliser une recette naturelle à base de 20 gouttes d’HE de Patchouli, de 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée, de 50 gouttes d’HE de Lentisque Pistachier, de 20 ml d’huile vierge de macadamia et de 10 ml d’huile vierge de calophylle. Cette recette permettra de tonifier et de décongestionner vos veines. Le Patchouli permet notamment de favoriser la circulation lymphatique, le Lentisque Pistachier permet de décongestionner et consolider les jambes, et la Menthe poivrée permet de rafraîchir et alléger les douleurs. Notons que vous devez utiliser le mélange pour masser trois fois par jour vos jambes.

132 produits pharmaceutiques étudiés

La majorité des Français ont recours à l’automédication pour se soigner, surtout en période hivernale durant laquelle les infections par les virus et les bactéries font rage. Cependant, même si certains médicaments sont en vente libre, ils peuvent tout de même représenter un danger avéré pour la santé des consommateurs. C’est ce qu’a relaté le site 60 millions de consommateurs. Le site a rapporté entre autres que 132 produits pharmaceutiques ont fait l’objet d’une étude. Parmi eux, 60 médicaments ainsi que 72 compléments alimentaires ont été pointés du doigt. Ce sont des produits destinés à soigner un rhume, un affaiblissement des défenses immunitaires, des douleurs au niveau l’abdomen, etc. Le site a affirmé que les résultats de l’étude ont démontré la présence de substances nocives pour la santé, des risques importants d’effets indésirables, des interactions médicamenteuses, des dosages anormaux, de fausses allégations, et bien d’autres encore parmi ces médicaments.

Ce que recommande le magazine de L’Institut national de la consommation

L’Institut national de la consommation ne recommande pas certains médicaments parmi ceux qui ont été analysés et pris en compte par 60 millions de consommateurs. Parmi eux, certains médicaments utilisés contre le rhume sont pointés du doigt parce qu’ils contiennent de la pseudoéphédrine. Comme ce dernier possède des propriétés vasoconstrictrices, les médicaments qui en contiennent peuvent provoquer des troubles cardio-vasculaires pouvant conduire à l’infarctus. Il y a également des produits améliorant la digestion qui ne sont pas recommandés à la vente libre par l’institut, notamment certains antidiarrhéiques, parce qu’ils retiennent les selles. Ce qui permet aux bactéries de se développer, entraînant ainsi un risque accru d’infection. D’autre part, certains antitussifs et des médicaments pour soulager les maux de gorge, mais aussi des antidouleurs comme le paracétamol ont été vivement critiqués par le magazine. Pour ce qui est des compléments alimentaires, le magazine a souligné qu’il ne recommande que les 20 % si les 50 % sont à proscrire (sur les 72 analysés). Et pour cause, certaines plantes à l’instar du millepertuis et de la rhubarbe, ou encore l’aloès, sont susceptibles de provoquer des effets indésirables très graves. C’est également le cas de certaines vitamines comme la vitamine D dont les apports annexes chez les enfants peuvent être de l’excès, ce qui peut provoquer des troubles au niveau de la digestion.

La consultation chez le médecin traitant

Cette initiative s’avère nécessaire avant la consultation d’un allergologue. D’ailleurs, il s’agit de la première personne à consulter lorsqu’on souffre d’éventuels symptômes d’allergies. Le médecin traitant interroge son patient sur les maux dont il souffre afin d’en établir un premier diagnostic. Il consulte également l’état clinique de l’appareil respiratoire et de la peau de ce dernier. Certaines questions sur les conditions de vie des patients sont obligatoirement posées afin de déterminer s’ils souffrent effectivement d’une allergie ou d’une affection. Par ailleurs, la présence d’animaux, de plante, la consommation de certains aliments et médicaments ainsi que le tabagisme actif ou passif sont généralement demandés par le médecin généraliste. Suite à ces questions, un examen clinique peut être effectué afin de confirmer le premier diagnostic. À cet effet, l’état des poumons, des yeux, du nez et de la peau est analysé. Le médecin traitant peut aussi tester l’efficacité des bronches en écoutant la respiration du patient.

Les tests nécessaires pour confirmer l’allergie

Le médecin généraliste oriente le patient vers un allergologue lorsqu’il soupçonne une allergie après un premier diagnostic. Le spécialiste procède dans ce cas à des tests de dépistage de l’allergène source des symptômes du malade. Les analyses consistent à vérifier le taux d’IgE quand ils entrent en contact avec un allergène courant comme les acariens, les poils d’animaux ou encore le pollen. Un prick test sur la peau peut également être effectué afin de constater si des réactions cutanées se produisent au contact de principaux allergènes. Pour ce faire, l’allergologue pique légèrement la peau pour que la substance allergène s’introduise dans le derme. En général, le test n’est pas douloureux. En cas de réaction allergique, un antihistaminique est administré rapidement au patient.

La perte auditive en quelques lignes

Pour évaluer la perte auditive, consulter un médecin ORL est obligatoire. Il réalise le bilan auditif avec un audiogramme : le test permet de détecter et d’évaluer la perte d’audition chez un individu. A l’issue du test, le médecin pourra choisir le type d’appareil adapté et tout autre traitement nécessaire. Aujourd’hui, le test peut être réalisé chez un audioprothésiste mais seule la consultation auprès d’un spécialiste ORL peut aider à choisir les meilleurs traitements. Plusieurs causes peuvent être à l’origine d’une perte de l’ouïe notamment :
• La presbyacousie : lorsque l’audition se dégrade avec l’âge à cause de la disparition progressive des cellules ciliées de l’oreille. C’est une cause naturelle de surdité qui survient à partir de l’âge de 50 ans.
• Le traumatisme auditif : causé par une exposition fréquente à une forte agression sonore. Il en existe deux types : traumatisme aigu et traumatisme chronique. Cette cause peut entraîner une perte d’audition violente temporaire ou irréversible.
• Les causes médicales : la perte auditive survient suite à une infection ou une maladie. La surdité arrive soudainement ou de manière progressive dans ce genre de cas. La consommation de certains médicaments lors d’un traitement spécifique peut aussi causer la surdité partielle ou totale (aminoglycosides, diurétiques, anticancéreux, etc.).
Par ailleurs, la perte auditive revêt deux formes :
• La surdité de perception : lorsque la surdité est causée par le dysfonctionnement de l’oreille interne. Elle concerne les cellules ciliées et les voies nerveuses.
• La surdité de transmission : lorsqu’elle touche l’oreille externe notamment le conduit auditif ou l’oreille moyenne.
Dès que vous constatez un problème d’audition, que la surdité soit partielle ou totale, permanente ou temporaire, il faut consulter un médecin en urgence. En effet, les conséquences peuvent être physiques, psychologiques et sociales.

Le choix de l’appareil auditif

Pour faire le bon choix, il faut prendre en compte plusieurs critères dont : *
• L’origine et le niveau de la perte auditive : perte légère, perte moyenne, perte sévère, perte profonde ou surdité intégrale.
• L’habitude de vie du patient : l’appareil auditif doit être adapté à celle-ci pour ne pas le gêner au quotidien.
• Les exigences du patient en termes d’esthétique et de confort
• La forme des conduits auditifs du patient
• La taille des conduits auditifs du patient
• Les différentes fonctionnalités
• Le budget dédié à l’achat de l’appareil auditif
Les différents types d’appareils auditifs disponibles sur le marché :
• Les appareils auditifs contour d’oreille classiques
• Les appareils auditifs micro-contour d’oreille
• Les appareils auditifs intra-auriculaires
Il ne faut pas confondre les appareils auditifs avec les assistants d’écoute. Ce sont des produits différents.

Les symptômes d’une angine de poitrine

Comme il a déjà été expliqué brièvement plus haut, l’angine de poitrine se manifeste par des douleurs aiguës ressenties au niveau du thorax. Ces douleurs sont présentes durant un laps de temps entre 1 à 15 min et peuvent aller jusqu’à 30 min si elle est causée par un spasme des artères coronaires. Généralement, on repère une angine de poitrine après avoir effectué un grand effort.
La douleur se manifeste comme une sensation d’oppression dans le côté gauche de la poitrine et peut s’étaler vers les zones du corps à proximité. Ce serrement de la poitrine est accompagné de palpitations, mais aussi d’un état d’étourdissement brusque. Le souffle est alors entrecoupé et il est difficile de respirer normalement.

Les facteurs précipitant la maladie

L’angine de poitrine est principalement due à un manque d’oxygène dans les muscles du cœur. Dans le cas où la personne vit une situation de stress et de grand effort physique, la maladie peut alors se déclencher rapidement. Il est donc important de rester à l’écoute de son corps et ne pas trop le forcer.
L’angine de poitrine a également des sources génétiques pouvant précipiter l’apparition de la maladie. Les personnes ne pratiquant pas d’exercices physiques régulièrement sont également à risque, ainsi que les fumeurs actifs. Dans certains cas, on cite également le diabète et l’hypertension artérielle comme étant des facteurs précipitant la maladie.